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北京摩医堂中医药研究院
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健康服务
推拿常识

    中医推拿属于自然“绿色”的疗法,无污染,无损伤,且简便易行,平稳安全可靠,所以受到养生专家的重视,并将其作为延年益寿的方法,成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。推拿具有以下3大作用
1、疏通经络
    《正骨心法要旨》“按其经络,以通郁闭之气;摩其壅聚,以散瘀结之肿”。
    《素问·举痛论》中说:“寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛,按之则热气至,热气至则痛止矣”。
    《素问—血气行志篇》“…经络不通,病生于不仁,治之以醪酒”《素问-调经论》也指出:“神不足者,视其虚络,按而致之。”说明推拿有疏通经络之作用。由于推拿是循经取穴,点按滚揉相应的穴位,对其深浅刺激,可使气血循经络运行,防止气血滞留,达到疏通经络,畅达气血的目的。

2、调和气血
    由于推拿可以行气活血,通调营卫阴阳。所以推拿后血液循环加快,皮肤浅层的毛细血管扩张,肌肉放松,关节灵活,除身体被推拿以后具有温暖舒适的感觉外,也给全身带来一种轻松、愉悦、舒适与灵活感,使人精神振奋,消除疲劳,久久行之,对保证身体健康具有重要的作用。

3.增强免疫
    推拿主要通过对身体的局部刺激,促进整体新陈代谢,从而调整人体各部分功能的协调统一,保持机体阴阳相对平衡,以增强机体的自然抗病能力。临床试验证明,推拿具有抗炎、退热、提高免疫力的作用。现代试验证明推拿后能促使血液中的细胞总数增加,使白细胞的吞噬能力提高,血管容积也有明显改变。
    推拿手法通过作用于人体体表的特定部位而对机体生理、病理产生影响。概括起来,推拿具有疏通经络、行气活血,理筋整复、滑利关节,调整脏腑功能、增强抗病能力等作用,达到延年益寿的作用。


     1.辩证施补,补益方法甚多,其目的不外乎在于调整阴阳,调和气血及调补脏腑的功能。在使用补益时,要辨证施补,分清阴虚还是阳虚,气在还是血虚,要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法,脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。
    此外,不同的季节也要有所侧重。春天的补益.则要采用疏肝利胆,养血柔肝之法;而秋天的补益,则要用补益肺气,滋阴润燥之法。在辨证施补时,要把各方面的因素综合起来考虑,有选择性的进行。
    2.集中注意力,调匀呼吸集中注意力,调匀呼吸是补益施术者和使用方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我补益时,只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我后的反应、变化,从而及时调整手法、力度、频率等等,以收到预期的效果。在给他人使用的方法进行补益时,施术者更要集中注意力,仔细观察和了解被者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边边聊天说笑.也不可按按停停,或随意中断.去干别的事,而要精力集中,连续完成预定的全部程序,以确保补益的效果。
    3.循序渐进,坚持不懈在养生保健方面,无论是运动养生,还是饮食养生都有个持之以恒的问题。补益亦是如此,也需循序渐进,持之以恒如果三天打渔,两天晒网,或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。例如摩腹,如果从来没有做过的人,一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此,开始时用力可小一些,摩的次数少一些,以后再逐渐增加。另外,一段时间后,补益的效果可能不明显,或开始效果明显,以后并不十分明显,因此有的人就丧失信心,这是不可取的。其实补益与饮食补益等其他补益方法一样,有的能立竿见影,有的则需要相当长的时间。补益健身,则更需长期坚持,持之以恒,有的甚至要终生坚持,才能达到健康长寿的目的。


    多年来大量的临床实践表明,是颈椎病十分有效的疗法,尤其是祖国医学中传统的手法,更是颈椎病方法中的一朵奇葩。
    的主要作用在于:扩大椎间隙及椎间孔,使滑脱的椎体复位,恢复颈椎正常的生理曲线,缓解对神经根的刺激与压迫,消除肿胀,分离粘连,解除肌肉、血管的痉挛,改善血液循环,增强局部的血液供应,促进病变组织的修复。
    颈椎病的原则是舒筋活血、理筋整复。因此,多采用滚、按、揉、拿、拔伸、拔伸旋转、拿搓、擦等基本手法。一般通过按揉穴位,如风池、肩井、合谷、曲池穴,以疏通经络,减轻麻木、疼痛症状;通过颈背肌肉的揉、滚、捏等手法,放松颈肩背部,缓解肌肉的紧张及痉挛;通过风池穴的手法牵引,以加宽椎间隙、扩大椎间孔;利用“侧搬”、“旋转复位法”整复小关节半脱位及滑膜嵌顿;对患者施以头颈部的被动前屈、后伸、侧屈、旋转等功能运动,改善关节活动范围及松解神经根粘连。最后对头痛、肩臂麻痛等进行局部痛区的手法。
    方法可根据病情不同,有针对性地采用一些手法,并可配合牵引、医疗等多种措施,进行综合。


养生知识

    体育锻炼能加强颈部肌肉的力量,增加颈椎的稳定性和改善局部血液循坏,适用于大多数的颈椎病患者,对颈椎病的预防和起着非常重要的作用,但体育锻炼是否对所有颈椎病患者都适用呢? 
    答案是否定的。对于大多数颈椎病患者来说,体育锻炼是有效的,但对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说,体育锻炼往往达不到其目的。食管型颈椎病是由于颈椎体前缘的骨刺形成压迫食管而引起吞咽困难,所以体育锻炼无法减轻其症状,而脊髓型颈椎病是由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫,脊髓在椎管内缓冲间隙缩小、若锻炼方法不当,还可能使症状加重,有可能引起大脑暂时性供血不足,导致晕厥。
    可见,患者在体育锻炼以前不可盲目,必须去专科医院经医生进行明确的诊断,并在医生的指导下练习。


    通过对身体各处的轻柔,来达到行气活血、祛病强身的目的。所以在城市中越来越流行,现在让我们也来学习几种,改善我们身体状态。  十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔,来达到行气活血、祛病强身的目的。
    一术运元。右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。
    二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。   
    三术拭目。用手指指腹两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。至微有泪出为度。久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。
    四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。
    五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉,两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后,两手回到明堂处,再按揉36次。
    六术扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉,点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩,中指尖下处),再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴,如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等,一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按,要默默记数。
    七术舒臂。将两臂向前伸直,做旋转手臂36次。然后两手交叉,互抱肩部,按揉肩部36次,最后两手互抱肘部,做按揉活动36次。
  八术息踵。两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。
 九术启。两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳,手指敲枕部,做鸣天鼓36次,同时上下齿相叩36次。
 十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈,齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次,待津液满口时缓缓咽下,用意念导入丹田。


    疗法可以疏通经络,补肾助阳。通过对人体特定部位的,能达到阳痿之目的。壮阳法简单易学,患者或其配偶均可做。现介绍如下:  
1.下腹部摩擦
    临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

2.腹股沟
    临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻36次,可每周数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

 3.摩揉睾丸
    将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

4.摩擦双耳
    晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

5.摩击肾府
    双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

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